Door Anne-Lotte (D4)
Golfers die hun slagen visualiseren en skiërs die afdalen in hun hoofd, hoe gek het ook klinkt, het effect is bewezen. Sportpsychologie en het mentale aspect van sporten wordt dan ook steeds serieuzer genomen. Als je met je conditie, je techniek en je tactische vaardigheden over een exceptioneel niveau beschikt, wat natuurlijk geldt voor alle Majella-spelers, dan moet je ook een exceptioneel niveau hebben voor het omgaan met spanningen. Maar wat zijn nou belangrijke aspecten om op te focussen om een topprestatie te leveren?
Allereerst wijst onderzoek uit dat overmatig focussen op het eindresultaat vaak averechts werkt. De tegeltjes-wijsheid ‘The journey is more important than the destination’ valt hier mooi op zijn plaats. Door je te focussen op je eigen krachten en hierin uit te blinken, heb je een leuke wedstrijd en is je persoonlijke doel eerder bereikt. Je directe taak is dus belangrijker dan het uiteindelijke doel. Wie wil winnen zal zo weinig mogelijk aan de winst moeten denken.
Als publieksfavoriet ligt de druk vaak extra hoog. Hoewel dit gevoel natuurlijk heel begrijpelijk is met de vele fans en spandoeken in de Galgenwaard, wordt er door sportpsychologen aangeraden gebruik te maken van het comfortabele gevoel en deze spanning om te zetten in concentratie. Natuurlijk mag de favorietenrol worden onderhouden door je fans een biertje te geven in de Heksenketel na afloop van de wedstrijd, maar probeer de nadruk van deze rol niet op je wedstrijd te leggen.
Naast al deze mentale voorbereiding is fysieke voorbereiding ook nuttig. Hoewel natuurlijk alle
Majellanen een uitgebalanceerd dieet volgen om optimaal te volleyballen en alle goddelijke lichamen te behouden, is er toch nog een voorsprong te behalen door de juiste voeding op de matchday. Door twee uur voor de wedstrijd een koolhydraatrijke maaltijd te nuttigen met een goed glas water, tijdens de wedstrijd zo nu en dan in een banaan te happen en tijdens de warming-up sportdrank te drinken, ben je helemaal klaargestoomd voor topprestaties. Nu heb je geen excuus meer en kun je niks ander dan vlammen in dat veld!